بۆ ژنان.. داكو پرچا ته‌ نه‌وه‌ریێت

 ب بوچوونا نۆژدار و پسپۆرێن  پیستى و پرچێ، ئەو ژنێن رۆژانه‌ پرچا وان زۆر د وه‌ریێت، پێدڤیه‌ دگه‌ل هه‌مى دانێن خوارنێ مفایى ژ مه‌عده‌نوسێ وه‌رگرن.

ئه‌و پسپۆر ئاماژه‌ ب هندێ دده‌ن ، مەعدەنووس مادده‌یێن كانزایى تێدا هه‌نه و بۆ ژنان گه‌له‌ك یا ب مفایه‌،‌ چەندین جاران زێده‌تر ژ پرتەقالێ ڤیتامین سى  تێدایە، هەروەسا زێده‌تر ژ  سپێناغێ یا زه‌نگینه‌ ب ماددێن كانزایى.