پتاتا كه‌لاندی سه‌نگا له‌شی كێم دكه‌ت

ئەو خارنێن دوهنێ له‌شى كێم دكه‌ن د زۆرن، ل دووڤ زانیاریێن بسپۆرێن خارنێ، ئێك ژ خارنێن ب مفا و كارتێكرنه‌كا باش هه‌یه‌ پتاتا كه‌لاندی یه‌.

بسپۆرێن خارنان خویا كرییه‌، پتاتا كه‌لاندى رێژه‌یه‌كا زۆر یا ریشالان تێدایە و درەنگ دهێته‌ هه‌رسكرن، خارنه‌كا باشه‌ بۆ وان كه‌سێن كێشا وان زێده‌‌ و ل به‌رن کێشا خوه‌ كێم بكه‌ن، هەروەسا پتاتا كه‌لاندی دبیته‌ ئه‌گه‌ر كو بۆ ده‌مه‌كێ درێژ برسى نابن و كالۆریێ، كێم تێدا نه‌ و ل هه‌مبه‌ر وێ ژی فیتامینێن باش و ساخله‌م بۆ له‌شی ڤه‌دگوهێزیت.